Atelier de Marche Sur le bord de mer

par Nicolas RAGOT & Nadège GIGAN

Animé par Nicolas RAGOT

Ouvert à tous !

Objectifs :
Améliorer votre santé, retrouver un mouvement souple et agréable, substituer les habitudes dites « aveugles » par des mouvements naturels et conscients.

Programme 2016 – Thèmes étudiés
Dimanche 24 juillet
Décompression vertébrale
Utilisation du toucher des mains comme une indication de la réaction lombaire dans les postures et la marche.
Intégration de la notion d’intervalle entre les mains afin d’obtenir une décompression lombaire et de la nuque.
Lundi 25 juillet
Trajectoires & transmissions des forces
Exploration des trajectoires dans lesquelles la force de mobilisation se transmet à travers le squelette, des pieds à la tête, stratégie « anti gravité ».
Dimanche 07 août
Bras & Cage thoracique
Formation à l’utilisation non habituelle des omoplates, des bras, déverrouiller les vertèbres thoraciques, leur redonner un rôle actif.
Lundi 08 août
Ce que nous enseigne l’évolution
De la quadrupédie à la bipèdie, mettre à profit « l’intelligence » de l’évolution, s’inspirer de la mobilité des enfants en bas-ages.
Dimanche 28 août
La respiration & la vue
Prise de conscience des relations étroites qui unissent les fonctions respiratoires, la vue et la marche.
Lundi 29 août
Place d’un bâton
Un bâton n’est pas une béquille, faisons l’expérience qu’un simple bâton peut se révéler un outil de prise de conscience de soi et d’amélioration de notre santé, de notre équilibre, de notre marche.

Apportez votre pique-nique et une serviette de plage !

Horaire : De 10h00 à 17h00

RDV à 09h30 : Parking du magasin - DALBE - Bayeux

Tarifs :
25 € l’atelier
15 € pour les clients DALBE Bayeux (inscription aux ateliers à effectuer au magasin)
ou adhérent de l’association SANS FORME NI CHEMIN

Renseignements et inscriptions : 06 29 02 10 44 - Courriel : sansformenichemin chez yahoo.fr