AIKI TAISO - Tekubi undō

(actualisé le ) par Nicolas RAGOT & Nadège GIGAN

合気体操
AIKI TAISO V

手首運動
Tekubi undō

est il utile de rappeler que s’il y a concours, c’est celui de plus de relâchement possible ? Est il nécessaire de vous rappeler que la posture est importante ? car tout votre corps est impliqué dans chaque aikitaiso.

手首 柔軟 運動 tekubi junan undō
exercice d’assouplissement des poignets

Les tekubi junan undô prendront un aspect différent en fonction de votre recherche.

  • est elle plus accès sur le calme, la perception et l’entretien de rythme ?
  • Votre propos est respiratoire et avant tout respiratoire ?
  • Vous entretenez une tradition, une méthode transmise par vos sampai et sensei ?
  • votre principal objet est l’assouplissement des poignets, afin de faire de vous un sabreur ?
  • vous êtes plus intéressez par la mécaniques articulaires des techniques martiales et la qualité de vos saisies ?
  • Vous vous sentez plus concerné par la pompe énergétique qui se met en place pendant cette pratique ?

Entrer dans les détails techniques pour répondre à ces question dépasse le cadre de cet article , à vous de chercher, à vous de compléter l’article, à vous de nous rencontrer sur le tatami ( par ce que c’est là que cela se passe)...à titre d’exemple.

ikkyo : ude osae
Photos extraites de « AIKIDO » Tamura nobuyoshi
kote gaeshi
Photos extraites de « AIKIDO » Tamura nobuyoshi
sankyo : kote hineri
Photos extraites de « AIKIDO » Tamura nobuyoshi
手首 振動 Tekubi Shindō
tekubi furi undō

secouer les mains , vibrations des mains


Debout, le poids de votre corps est réparti de tel sorte que les talons touchent le sol avec légèreté, de cette façon, vous sentirez les talons l’effleurer quand les vibrations parcourront votre corps.
Les bienfaits ressentis après avoir secoué les mains vigoureusement sont aisément à constater dans diverses situations ( au dojo comme ailleurs)

tout comme tekubi junan undô la posture peut être seiza ou anza … et l’exercice admet de nombreuses variations : nous le pratiquons par exemple régulièrement la vibrations les bras tendus au dessus de la tête.

note :

fu(ru), SHIN : secouer, remuer, agiter

furi tama est un autre des exercices de vibrations, on le conjugue avec ame no tori fune ( fune goki undô).